Medizinisches Fitnesstraining
Ganzheitliche Ernährungsberatung

Bewegung & Ernährung – Ihr Weg zu nachhaltiger Gesundheit

Unsere Ernährung beeinflusst weit mehr als nur unser Gewicht – sie bestimmt unser Wohlbefinden, unsere Energie und unsere langfristige Gesundheit. Doch es gibt keinen One-Size-Fits-All-Ansatz! Jeder Mensch ist ein einzigartiges System, das durch soziale, emotionale und körperliche Faktoren geprägt wird. Genau hier setzt meine ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung an.

Medizinisches Fitnesstraining

Ob Schmerzen lindern, Kraft aufbauen oder Ihre allgemeine Fitness steigern – mit meinem individuell angepassten Gesundheits- und Trainingsplan trainieren Sie effektiv Egal, ob bei Ihnen zu Hause oder in Ihrem Fitnessstudio – ich begleite Sie persönlich!

Warum ganzheitliche Beratung?

  • Individuelle Betreuung
    Kein 08/15-Programm – Ihre Ernährung und Ihr Training werden exakt auf Ihre Bedürfnisse, gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt.

  • Ganzheitlicher Ansatz
    Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und soziale Faktoren – alles spielt eine Rolle. Gemeinsam schaffen wir ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Leben.

  • Natürlich & nachhaltig
    Ich lege Wert auf unverarbeitete Lebensmittel und eine gesunde, nachhaltige Ernährung, die sich auch mit ethischen Werten wie dem Verzicht auf Massentierhaltung und umweltfreundliche Anbaumethoden vereinbaren lässt.

  • Prävention statt Behandlung
    Durch die richtige Kombination aus Ernährung und Bewegung können viele Krankheiten verhindert oder deren Symptome gelindert werden. Besonderer Fokus: Immunsystem & Darmgesundheit.

  • Mentale Gesundheit & Ernährung
    Essen ist mehr als Nahrungsaufnahme – emotionale und mentale Faktoren spielen eine große Rolle. Stress, Gewohnheiten & seelische Belastungen beeinflussen unser Essverhalten. Wir finden Lösungen, die nicht nur körperlich, sondern auch mental guttun.

  • Bildung & Selbstbestimmung
    Ich zeige Ihnen nicht nur, was gesund ist, sondern auch warum! So treffen Sie selbstbewusst die richtigen Entscheidungen – ohne teure Trendprodukte oder komplizierte Regeln.

    Ohne Hungern und schweißtreibendes auspowern!

“Ich betrachte nicht nur Nährstoffe, sondern Ihre gesamte Lebensweise. Gemeinsam entwickeln wir einen alltagstauglichen Lebenssplan, der zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt. Sie lernen, industrielle Zusatzstoffe, Zuckerfallen und ungesunde Füllstoffe zu erkennen und bewusste Entscheidungen zu treffen.”

Nicole Rudbach

Ganzheitliche Ernährungsberaterin
(zertifiziert seit 2006, Heilpraktikerschule Paracelsus BS),
Fitnesstrainerin, Medizinische Fitnesstrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit), Personal Trainerin

Es beginnt immer mit dem ersten Schritt!

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Email!